Урок№6 -ФАРМАКОЛОГИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ

(просмотрел полностью)

Физиология человека:
в организме человека альфа -2 и бета -2 рецепторы.
альфа-2 рецепторы снижают липолиз
бета -2 - активируют липолиз.
В тех местах где больше альфа рецепторов - худеют сложнее и в последнее время
Женские гормоны активируют альфа рецепторы, Мужские - бета.
Липолитические гормоны:
- тестостерон
- трийодтиронин
- кортизол
- адреналин
-норадреналин
и др
формула: Адипоцит + липолитеческие гормоны= глицерин+ ЖК (липолиз)
САМОЕ в формуле ВАЖНОЕ - КРОВОТОК!

Синяк похож на пампинг - они притягивают кровоток и новые полезные вещества для восстановления.

тиреоидные гормоны -тироксин
                                     - трийодтиронин
йохимбин - блокировка альфа рецепторов
кленбутерол - возбуждает бета рецепторы
Схема 40мкгр клена + 10 йохимбина перед тренировкой -Принимать 2 недели - перерыв минимум 2 недели (кетофен освежить рецепторы) Данную схему использовать когда уже достиг своего минимального уровня жира.

Сиофор - употребляем перед завтраком 500мг, 2 неделя 500мг - перед завтраком, 3 неделя- 500мг перед заватраком + 500мг перед обедом = не более 21 дня

Глюкофаж лонг - употребление тоже самое только перед сном

ЭКА (эфедрин) = Бронхолитин (20мл) + аспирин 250мг + кофеин200мг

Схема употребления:

утром - Сиофор

перед тренировкой йохимбин+кленбутерол
(можно заменить на ЭКА)

Продолжительно сидеть нельзя

Параллельно:
Креатин+ Цитрулина малат+адаптогены+бета аланин + омега 3+витамины - при этом лучше чтобы все это входило в предтренировочный комплекс, чтобы не покупать все отдельно.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

урок №20 - Огромная кладовая знаний

ОГРОМНАЯ Кладовая Знаний.  (С дополнениями за 2017-й годик) В этом уроке я хочу показать вам источник, на котором можно черпать знания по любой интересующей вас тематике, начиная от сферы личных интересов и саморазвития, заканчивая освоением космоса, финансами и нано-технологиями. Это сайт:  http://www.ted.com TED  (аббревиатура от англ.  T echnology  E ntertainment  D esign ; Технологии, развлечения, дизайн) — частный некоммерческий фонд в  США , известный прежде всего своими ежегодными конференциями, проводящимися с 1984 года в Монтерее (Калифорния, США). Миссия конференции состоит в распространении уникальных идей (« ideas worth spreading »), избранные лекции доступны на веб-сайте конференции. Темы лекций:  наука, искусство, дизайн, политика, культура,  бизнес , глобальные проблемы, технологии и развлечения. При просмотре видео можно выставлять русские субтитры, очень хороший способ привыкнуть к произношению английского....
Далее...

урок №5 - как запустить липолиз

Жир есть обычный подкожный, а также винсцеральный (внутренний) . есть люди у которых легко осуществляется переход организма с потребления энергии из углеводов на потребление энергии из жира ( при отсутствии углеводов) день-два и ты уже стал суше. у других этот процесс может затянуться на 2 недели , даже на голодухе. Организм до последнего будет ждать углеводы. 1 правило перехода на липолиз - ограничение углеводов (крупы, хлеб, все фрукты, все ягоды, все конфеты, кондитерские изделия, мед, сухофрукты, соки, газировка, сладкое вино, арбузы, дыни и тп). Если хочешь сладкого - использую сахарозаменители (стивия или сахролоза?). Можно сделать лимонад из Л-карнитина или ВСА. Есть шоколад на сахарозаменителях на стивии и тп.но не более 5 гр в день.спирт понижает уровень тестостерона, и растворяет нервные клетки. 2 правило липолиза - ограничить поступление жира. при этом очень важно потреблять Омега-3. Оливковое масло это Омега -6 много нельзя. 1 столовая ложка льняного масла или 6 капсул ры...
Далее...

Урок №3 Постановка целей

(просмотрел полностью) ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ПО СИСТЕМЕ «SMART-PP» (ВЕБИНАР 3) Постановка цели должна обеспечить достижение данной цели. 2 вида целей: 1) Достиженческие (конкретная цель) – заработать 1млн руб., поднять штангу 100 кг; 2) Процессуальные, т.е. необходимо постоянно поддерживать и выполнять – хочу больше путешествовать, проводить время с семьей. Но если в первом случае мы можем отчитаться перед самим собой, то тут не всегда, поэтому нужна конкретика, т.е. насколько конкретно больше (раз, дней и т.д.). Необходимо постоянно совершенствоваться и соответствовать времени в котором живешь Порядок постановки целей по системе SMART: S – specific (конкретный) - например, сколько конкретно должен быть вес, процент жира по итогам программы; M – measurable (измеримый) - цель должна быть измеримой, должна быть единица измерения вашей цели, например, измерение веса; A – achievable (достижимый) – за счет чего достигается цель и реально ли ее достижение (нельзя похудеть на 10 кг за 3 дня); ...
Далее...