урок 2 - БАДы
Многие рекламные препараты не работают. В том числе BCCA, трибулус, ЗМА, и тп.
Эвалар - только трата денег. Многие исследования "полезности" препаратов проплачены.
Адаптогены:
- помогают адаптироваться организму в условиях ограниченных ресурсов ( а не дают какую либо энергию и бодрость). Не повышают умственную способность, а помогают быстрее восстановить ЦНС после нагрузки и соответственно быстрее снова готов к полноценной работе.
КРЕАТИН:
источник энергии который использует скелетная мускулатура
Омега-3
Коензим
Мелатонин
Урсофальк - помогает печени
Полисорб - вывод продуктов алкоголя, вирусы бактерии и многое другое, хорошее оставляет
Витамины - можно просто ДУОВИТ
Гормон роста - соматотропный гормон
аргинин - + лизин + орнитин - на ночь -помогает вырабатывать гормон роста
Gaba - повышает гормон роста , лучше жиросжигание, улучшение качества сна
Милдронат - поможет нормализовать углеводно-жировой обмен, если жира больше 30%
Антихот - увеличивает силовую выносливость в жаре
Фенибут - улучшает физическую выносливость и улучшает мозговую деятельность ( однако можно не почувствовать эффекта, раньше называли аптечкой космонавта.
Lipo 6 (от нутрекс) - жиросжигатель.
HYDROXYCUT жиросжигатель
жиросжигатели хорошо испльзовать в качесиве предтреника
MESSOMORF - хороший предтреник
Blacke Snake - предтреник
Витамин D - если его раньше в организме не хватало, то после его приема поднимется тестостерон
аспаркам - калий и магний для мышц
Тамоксифен - выработка тестостерона (2 часа 35 мин) 2щгр на ночь и уровень свободного тестостерона увеличится на 40%, но эффект пока принимаешь, анастрозол - блокирует женские
гормон прогистерон - ми-ми-мишный позволяет умиляться какающим детишкам и тп
ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК - БЖУ + витамины + возбуждающий адаптоген
в течении щелочная минералка, либо любая другая, но уровень PH больше 8. - снимает закисление организма, повышает ваносливость
перед тренировкой за 2 часа -Б+У, за 40 минут - креатин или предтреник на голодный желудок
ужин - БЖУ + успокаивающие адаптогены
последний прием пищи - за два часа до сна -Белок + салат
далее прогулка 40-60мин
аргинин - + лизин + орнитин
перед сном 20гр тамоксифена
ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ 2:
УТРО - стакан щелочной минералки, полисорб (можно раз в неделю), адаптогены+ предтрен ( меззоморф) цитрулина малат( снижает утомляемость) аптечный вариант - стимол
ЗАДАНИЯ:
- добавить БАДы в жизнь согласно проблем
- убрать кофеин. черный чай
- добавить зеленый чай, иван-чай, шиповник
(ПРОСМОТРЕЛ полностью)
Эвалар - только трата денег. Многие исследования "полезности" препаратов проплачены.
Адаптогены:
- помогают адаптироваться организму в условиях ограниченных ресурсов ( а не дают какую либо энергию и бодрость). Не повышают умственную способность, а помогают быстрее восстановить ЦНС после нагрузки и соответственно быстрее снова готов к полноценной работе.
КРЕАТИН:
источник энергии который использует скелетная мускулатура
Омега-3
Коензим
Мелатонин
Урсофальк - помогает печени
Полисорб - вывод продуктов алкоголя, вирусы бактерии и многое другое, хорошее оставляет
Витамины - можно просто ДУОВИТ
Гормон роста - соматотропный гормон
аргинин - + лизин + орнитин - на ночь -помогает вырабатывать гормон роста
Gaba - повышает гормон роста , лучше жиросжигание, улучшение качества сна
Милдронат - поможет нормализовать углеводно-жировой обмен, если жира больше 30%
Антихот - увеличивает силовую выносливость в жаре
Фенибут - улучшает физическую выносливость и улучшает мозговую деятельность ( однако можно не почувствовать эффекта, раньше называли аптечкой космонавта.
Lipo 6 (от нутрекс) - жиросжигатель.
HYDROXYCUT жиросжигатель
жиросжигатели хорошо испльзовать в качесиве предтреника
MESSOMORF - хороший предтреник
Blacke Snake - предтреник
Витамин D - если его раньше в организме не хватало, то после его приема поднимется тестостерон
аспаркам - калий и магний для мышц
Тамоксифен - выработка тестостерона (2 часа 35 мин) 2щгр на ночь и уровень свободного тестостерона увеличится на 40%, но эффект пока принимаешь, анастрозол - блокирует женские
гормон прогистерон - ми-ми-мишный позволяет умиляться какающим детишкам и тп
ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ:
ЗАВТРАК - БЖУ + витамины + возбуждающий адаптоген
в течении щелочная минералка, либо любая другая, но уровень PH больше 8. - снимает закисление организма, повышает ваносливость
перед тренировкой за 2 часа -Б+У, за 40 минут - креатин или предтреник на голодный желудок
ужин - БЖУ + успокаивающие адаптогены
последний прием пищи - за два часа до сна -Белок + салат
далее прогулка 40-60мин
аргинин - + лизин + орнитин
перед сном 20гр тамоксифена
ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ 2:
УТРО - стакан щелочной минералки, полисорб (можно раз в неделю), адаптогены+ предтрен ( меззоморф) цитрулина малат( снижает утомляемость) аптечный вариант - стимол
ЗАДАНИЯ:
- добавить БАДы в жизнь согласно проблем
- убрать кофеин. черный чай
- добавить зеленый чай, иван-чай, шиповник
(ПРОСМОТРЕЛ полностью)
Комментарии
Отправить комментарий