урок №6 - психология пищевого поведения

Есть разные уровни мозга: 1) рептильный - животный - индивидуальное выживание -секс, страхи, ресурсы, реакция; 2) Лимбический -социальное выживание - эмоции, защита , забота; 3) Неокортекс - умозаключение, способность к анализу, вывод на принятое решение. В итоге мозг подстраивается под ту модель поведения, какую ты выбрал. Захотел быть домохозяйкой - ты ей будешь - есть пельмени сама и в компании, не стремиться похудеть, удостаиваться малой зарплатой и тп. умозаключение успокоит тебя и ты будешь доволен малым. Поставил планку для себя быть топ моделью - надо меньше жрать, следить за собой, стремиться большего заработка и быть недовольным если будет меньше ожидаемого. При этом топ модель может стать домохозяйкой, а домохозяйка нет , ну или с большим трудом. Правильный вопрос: Кем ты выбрал быть? Не работать а создавать работу. Любой может стать любым. От прогноза зависит счастье - зарплата 20000р , получил премию 2000р и ты счастлив, а другой запланировал заработать 1000000, а заработал 900000 и ты несчастлив. Все зависит от выставленной планки для себя. Чтобы получить другую реальность, надо выстраивать новую модель жизни. Мы формируем подкрепления тем сценариям жизни к которым. У всех разные удовольствия - еда, компьютерные игры, секс, алкоголь, наркотики, адреналин и тп. Постоянно используя одни и теже подкрепления мы формируем модель поведения. Толстый становиться если хочет похудеть, но не может. Но мозг используя подкрепления ранее принятые делает его счастливым через игры и еду, алкоголь и тп и все продолжается, уровень жизни не меняется. Бывает и отрицательное подкрепление - угроза смерти, наказание, взыскание. Но лучше работает положительное подкрепление. Счастье и здоровье - это процесс, а не состояние. Теория действия - потратил/восстановил. Вкусняшка -опийно-дофаминовое удовольствие - получил счастье. Дальше рецепторы притупляются, и чтобы получить счастье надо больше вкусняшек и тп. При перестроении на другую модель жизни надо искать новые формы получения удовольствия, иначе ЦНС устанет и потребует старые удовольствия - еду и алкоголь. Надо чаще включать Неокортекс думать, логически выстраивать. Для этого надо чаще задавать себе вопросы. Например : что я делал чтобы сейчас так жить. Надо делать ПЕРЕКАЛИБРОВКУ! Если не можешь работать над своими деньгами, будешь работать над чужими деньгами.НЕ ТЕРПЕТЬ ИЛИ ЗАЯВЛЯТЬ О СВОЕМ НЕСОГЛАСИИ С РЕАЛЬНОСТЬЮ. Именно тогда преломляться сегодняшняя реальность. Вопрос неправильный: почему я бедный, почему я толстый, вопрос правильный: а что я делаю чтобы быть финансово обеспеченным, быть культуристом. Вопрос можно дробить по дням,неделям и тп. Надо убирать синдром жертвы. Мы все выбираем кем быть каждый день через действия.   Я концепция (просмотрел полностью)