уроку №12 - разбор гормонов на диете


чтобы повысить уровень самононтропного гормона надо ночь пить аминокислоты: аргинин, орлитин лизин. Также помогает состояние легкого голода.
Гормоны, которые рассматриваются при жиросжигании:
Т3, Т4, ТТГ, АТПО, ФСГ, ЛГ, Тестостерон общий\свободный, Пролактин, Прогестерон, Эстрадиол, ГСПГ.
Проверить работу щитовидной железы и основные липолитические гормоны:
Т3 - Трийодтиронин
Т4 - Тироксин
ТТГ - Тиреотропный гормон
АТ ТПО - Антитела к тироидной пероксидазе (для обнаружения аутоиммунного заболевания щитовидной железы)
Функционирование половых желез:
ФСГ - Фолликулостимулирующий гормон (диагностика гипофункции половых желез)
ЛГ - Лютеинизирующий гормон
Увеличение содержания гормона в крови происходит при:
  1. Недостаточном синтезе тестостерона, в результате чего снимается его тормозящее влияние на гипоталамус. Это происходит при первичном гипогонадизме, воспалительных процессах яичек (орхит), их травматических повреждениях и опухолях.
  2. Гонадотропин-секретирующих опухолях и аденоме гипофиза, травмах головы и воспалительных заболеваниях оболочек мозга.
  3. Сниженной функции щитовидной железы.
  4. Генетических заболеваниях (синдром Клайнфельтера, синдром Шерешевского-Тернера у мужчин).
  5. Хронической почечно-печеночной или надпочечниковой недостаточности.
  6. Стрессовом состоянии и длительных тяжелых физических нагрузках.
  7. Хронических воспалительных процессах в легких.
  8. Ожирении, голодании, дисфункции поджелудочной железы и кишечника, сопровождающейся нарушением всасывания.
  9. Алкоголизме и длительном применении антидепрессантов и психотропных препаратов.
 Тестостерон общий\свободный - "мужской" стероидный липолитический анаболический андрогенный гормон
Пролактин, Прогестерон, Эстрадиол - "женские" гормончики
ГСПГ - Глобулин, связывающий половые гормоны
второе название "Cекс-стероид-связывающий глобулин"
Чем выше уровень ГСПГ, тем менее доступны тканям половые стероиды, а они им чертовски нужны.
 Гормоны, которые проверили дополнительно:
Общий уровень здоровья
ПЕЧЕНЬ:
1. Билирубин
2. Ферменты печени АлАТ и АсАТ
ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ:
3. Холестерин ЛПНП и ЛПВП
Стресс, Липолиз:
4. Кортизол
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ:
5. Инсулин
6. Глюкоза
7. Лептин - побаловаться
8. Соматотропин - побаловаться
 Также ежегодно надо сдавать УЗИ внутренних органов, полную диагностику сердца.
Естественно эти рекомендации для тех, кто озадачен своим здоровьем и хочет его контролировать. Данные рекомендации не являются обязательными. Я сам сдаю  1 раз в год.
  1. Кардиограмму и ЭХО.
  2. Общий анализ крови.
  3. Холестерин.
  4. Показатели печени.
 Все остальное опционально, по состоянию здоровья. У вашего автомобиля есть приборы, по которым вы диагностируете его состояние и заводите на ТО, а вот при эксплуатации своего тела, мало кто обращает внимание на приборы, пока не БАБАХНЕТ!





Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

урок №20 - Огромная кладовая знаний

ОГРОМНАЯ Кладовая Знаний.  (С дополнениями за 2017-й годик) В этом уроке я хочу показать вам источник, на котором можно черпать знания по любой интересующей вас тематике, начиная от сферы личных интересов и саморазвития, заканчивая освоением космоса, финансами и нано-технологиями. Это сайт:  http://www.ted.com TED  (аббревиатура от англ.  T echnology  E ntertainment  D esign ; Технологии, развлечения, дизайн) — частный некоммерческий фонд в  США , известный прежде всего своими ежегодными конференциями, проводящимися с 1984 года в Монтерее (Калифорния, США). Миссия конференции состоит в распространении уникальных идей (« ideas worth spreading »), избранные лекции доступны на веб-сайте конференции. Темы лекций:  наука, искусство, дизайн, политика, культура,  бизнес , глобальные проблемы, технологии и развлечения. При просмотре видео можно выставлять русские субтитры, очень хороший способ привыкнуть к произношению английского....
Далее...

урок №5 - как запустить липолиз

Жир есть обычный подкожный, а также винсцеральный (внутренний) . есть люди у которых легко осуществляется переход организма с потребления энергии из углеводов на потребление энергии из жира ( при отсутствии углеводов) день-два и ты уже стал суше. у других этот процесс может затянуться на 2 недели , даже на голодухе. Организм до последнего будет ждать углеводы. 1 правило перехода на липолиз - ограничение углеводов (крупы, хлеб, все фрукты, все ягоды, все конфеты, кондитерские изделия, мед, сухофрукты, соки, газировка, сладкое вино, арбузы, дыни и тп). Если хочешь сладкого - использую сахарозаменители (стивия или сахролоза?). Можно сделать лимонад из Л-карнитина или ВСА. Есть шоколад на сахарозаменителях на стивии и тп.но не более 5 гр в день.спирт понижает уровень тестостерона, и растворяет нервные клетки. 2 правило липолиза - ограничить поступление жира. при этом очень важно потреблять Омега-3. Оливковое масло это Омега -6 много нельзя. 1 столовая ложка льняного масла или 6 капсул ры...
Далее...

Урок №3 Постановка целей

(просмотрел полностью) ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ПО СИСТЕМЕ «SMART-PP» (ВЕБИНАР 3) Постановка цели должна обеспечить достижение данной цели. 2 вида целей: 1) Достиженческие (конкретная цель) – заработать 1млн руб., поднять штангу 100 кг; 2) Процессуальные, т.е. необходимо постоянно поддерживать и выполнять – хочу больше путешествовать, проводить время с семьей. Но если в первом случае мы можем отчитаться перед самим собой, то тут не всегда, поэтому нужна конкретика, т.е. насколько конкретно больше (раз, дней и т.д.). Необходимо постоянно совершенствоваться и соответствовать времени в котором живешь Порядок постановки целей по системе SMART: S – specific (конкретный) - например, сколько конкретно должен быть вес, процент жира по итогам программы; M – measurable (измеримый) - цель должна быть измеримой, должна быть единица измерения вашей цели, например, измерение веса; A – achievable (достижимый) – за счет чего достигается цель и реально ли ее достижение (нельзя похудеть на 10 кг за 3 дня); ...
Далее...