29.10.2018 - вес 117кг талия 110см

Снова вперед. Правила:
1) спортзал 3 раза в неделю + 1 раз в бассейн
2) исключаем алкоголь
3) минимизируем мучное
4) исключаем сахар
5) включаем 5гр креатина в день - утром

недели через две посмотрим - либо пойдем на диету, либо оставим как есть.