Урок №26 - Линдовер
Многоповторка способна вызвать такую же гипертрофию как и силовая тренировка, но нужно уметь терпеть и достигать момента когда подключаются все мышечные волокна. Работа до отказа - это достижение уровня когда все волокна подключены На тренировке необходимо сократить лишние энергозатраты, а использовать энергию только для хорошей работы на гипертрофию способ ОТДЫХ -ПАУЗА - когда работаешь до отказа, ставишь старяд и секунд через 10-20 снова берешь и доделываешь - позволяет улучшить показатели, доработать работу используя все мышечные волокна, так как даем паузу для нервной системы, которая зачастую не дает работать до полного отказа