первая неделя КЕТО (с 13 по 20.08) (-4кило и 2см в талии)
Трижды был на тренировке (одна силовая и две высокообъемные). Питался из контейнеров, в основном кура, свинина и огрузцы и зелень. В воскресенье немного расслабился - пил квас и ел помидоры. Чит-мил не делал. Результаты (в понедельник утром): ВЕС - 111.9кг ТАЛИЯ - 107