Перестройка в команде Брина

Новогодние праздники прошли, никакой режим не соблюдался, был и алкоголь и салаты Оливье. Дальше больше, с 03 по 08 провалялся дома с температурой. С 09 по 16.01 был на больничном с диагнозом бронхит. Итого что имеем на дату 17.01.2018: вес - 108.5 кг объем талии - 104 см. жим от груди - 70кг присед - 75 кг разгибание ног -80кг сгибание ног - 40кг жим платформы - 140кг подтягивания - 3 раза отжимания - 30 раз жим гирь 16 кг - 25 раз становая тяга - 70кг штанга на бицепс ( рабочий вес) -20кг Сразу видно, что упали силовые показатели, надо время и занятия на восстановление. 

Сова ты или жаворонок - это вопрос выбора каждого человека. Правило 2-х минут - начни что-то делать и дальше втянешься. Не хочешь в спортзал - просто сходи, посиди - потрогай штангу, дальше задействуется моторика и пойдет само. Это Первый закон Ньютона - существуют такие системы отсчета, относительно которых движущееся тело сохраняет свою скорость постоянной если на него не действуют другие тела ( или действие других тел компенсируется). Проще продолжать двигаться, чем остановиться и начать снова. Второй закон Ньютона - F=ma. Ускорение тела прямо пропорционально, равнодействующей сил приложенных к телу и обратно пропорционально его массе. Чтобы придать себе ускорение и быстрее достичь результата исходя из формулы надо увеличивать количество приложенное силы.  в два раза, в три и тп. Но силы не бесконечны и в сутках только 24 часа. Надо больше сосредоточиться на целях. Сила - вектор, чем больше векторов, тем больше сила рассеивается и ускорение соответственно падает. Поэтому берем...

Цель достигнута. Сбросил вес до 105.1кг. Ура!!! Дальше по плану Новогодний отдых, дальше недели 2 на восстановление, далее месяц-два на набор массы, далее снова на КЕТО-диету на сушку.