Перестройка в команде Брина

Вес снижается, но пока очень маленькими темпами. После зажора 10.12 получил +3кг. Итого за неделю получается сбросил 4кг. Кардио после тренировок добавил до 20 минут. Сначала был просто велосипед, но последние две тренировки перешел на элипс. Надо добавлять кардио во вторник и четверг иначе цель доНГ могу не достигнуть. Напомню цель - 105кг. (минимально). Хотелось бы больше, тк как я вижу дни зажора дают ощутимый плюс, а впереди Новогодние праздники, на которых я планирую отдыхать. На неделе также ходил на 4ю тренировку в субботу. Но эффект был поменьше. Кстати стал ощущать дискомфорт на тренировке, видимо от перебора с предтреником или возможно от несовместимости предтреника с йохимбином и кленом. Надо протестировать по отдельности.

С данной недели решил усилить тренировки, и добавить 4-ю тренировку в субботу. В связи с этим перенес отчетный день на утро воскресенья. Скорость снижения веса заметно снизилась. С чем связано? Не совсем правильно питался: ел жирную свинину, ем яблоки (хоть и зеленые) редко, но все же позволял себе гранат. Судя по тест полоскам кетоз у меня не превышает 1.5, и это мало. К тому же воскресный зажор дает о себе знать. так после зажора 03.12 получил +2.5 кг, которые соответсвенно пришлось сбрасывать в течении недели. Добавил кардио по 10, потом по 15 минут после тренировок. Пока мало, но буду стремиться улучшать.

Итак вторая неделя КЕТО диеты Вес был 110.5 стал 108.4 = 2.1