Перестройка в команде Брина

Чтобы был азарт и были видны результаты поставлю маленькие цели. Достижение этих целей будут маленькими победами, но тем не менее это будет ступень вверх, за которой последует следующая и так далее. ИТак цели которые я достигну до 31.12.2017 1) отжиматься от пола более 100 раз 2) подтягиваться не менее 10 раз 3) жать от груди 150 кг 4) похудеть до 105 кг

За две недели в спортзале был только три раза. Один раз был действительный повод не ходить- был в гостях на день рожденья, остальные разы - тупо слил. Когда был - отрабатывал фулл-бади с маленькими весами около 50кг. Вес с 120 кг после Турции снизился незначительно до 118кг.

с 05.10. начал употреблять Тамоксифен - таблетка на ночь. Окончание 05.11 и далее 2 месяца отдых. Жаль анализа не сделал, буду смотреть по ощущениям, дальше посмотрим. В итоге попринимал около 12 дней эффекта никакого не ощутил. Перестал. Попробую позднее.

Если до отпуска у меня даже вопросов не возникало, что делать после работы в пн, ср и пятницу -безусловно идти и работать в спортзале. То после отпуска в Турции настрой как-то пропал и ощутимого желания не возникало. Ладно , спишем на адаптацию, но с 09.10.2017 бегом спортзал отрабатывать олл инн клюзив и возвращаться на путь ЗОЖ!!! 

На фото еще за день до возвращения из отпуска (живот втянул). Благодаря компании Вим-авиа отпуск слегка затянулся и составил 15 дней. По возвращении из отпуска на весах вновь 120,3кг

Фото за день до отпуска - вес 115кг