Перестройка в команде Брина

А1 — Вес = 122         объем талии= 117см         объем груди = 121см  А2 — Калорийность = около 4000кКал в день   А3 — Силовые характеристики = сейчас никакие, в спортзале с железом последний в 2000г, далее был 5летний перерыв, далее около года в секцию рукопашки, далее максимум бассейн.  А4 — финансы, карьера, статус = сейчас мастер ПРР на заводе Метахим (стаж 2 года)  А5 — фото, видео ( в след постах)

Сегодня воскресенье. Приступаю к работе по Ярославу Брину ФМ4М. Цель — за 4—5 месяцев похудеть с 122кг до 90кг, построить красивое и атлетичное тело